Voedingsadvies

Naast personal training is ook onze voeding dagdagelijks in evolutie. Wat zijn tegenwoordig nog onze standaarden? We weten allemaal dat chocoladekoeken en frieten niet vallen onder de term ‘gezonde voeding’. Maar hoe zit het met een gezond ontbijt, fruit in smoothies en het eten van aardappelen?

Koolhydraten, eiwitten en vetten; de drie basiselementen van gezonde, evenwichtige voeding. Ook jij wordt blootgesteld aan de invloeden van onze media. Zijn koolhydraten dan toch niet onze boosdoeners, onze dikmakers? Weet dat onze meervoudige koolhydraten nog steeds dé basis energieleveranciers zijn voor ons lichaam. Dit alles met het oog op portie groottes en voldoende variatie.

Koolhydraten komen dus ook best voor in ons ontbijt, een belangrijke start van de dag. ’s Ochtends leggen we namelijk onze basis om doorheen de dag een juiste keuzes te maken. Niet sprekende over gesuikerde ontbijtgranen, maar staat een volkoren boterham met smeerkaas regelmatig op jouw ontbijttafel? Ook hier is de combinatie van koolhydraten én eiwitten niet weg te denken.

En waar wordt de lijn getrokken bij vetten? Zijn ze allemaal slecht? We hebben onze dagelijkse hoeveelheid vetten nodig omdat ze vet oplosbare vitaminen bevatten. Zoals bij al onze voedingsmiddelen is ook hier de kwaliteit en de hoeveelheid van belang.

Is een eiwit shake dan een handig alternatief? Creëert het een mogelijkheid tot wél ontbijten of komt het voedingssupplement ons lichaam toch minder ten goede op deze manier?

Waar fruit veel vezels, vitaminen en mineralen bevat, is het ook belangrijk om weten dat deze ook suikers bevatten. Hou jij ook van vers geperst fruitsap of een smoothie voor tussendoor? Onze vezels en vitaminen van daarnet worden helaas op deze manier teniet gedaan. Streef dus naar 2 stukken fruit per dag in plaats van een smoothie.

We’ll move vertrekt vanuit een intake waar we meer zicht krijgen omtrent uw voedingsgewoontes én uw lichaamssamenstelling. Op deze manier bespreken we samen de juiste persoonlijke aanpak. Tips en tricks die het verschil maken. Geen foute interpretaties, maar een onderbouwde mogelijkheid tot een verandering van uw voedingsgewoonten.