Start in het midden van de mat met de ViPR in beide handen. Maak vervolgens een bijtrekpas naar de linker kant. Tik hier met de rechter buitenkant van ViPR, de mat ter hoogte van de kegel. Eens het contact gemaakt, maak je een dubbel bijtrekpas naar de andere zijde om daar de beweging te herhalen.
Maak zoveel mogelijk tikbewegingen in 60 seconden. Denk aan de correctheid van uitvoering: licht gebogen benen en een holle onderrug.
Roy Claeys
