Elke maand een nieuwe uitdaging. Fitball-plank on a higher level. Start vanuit plankhouding in handensteun, met beide voeten op de fitball. Tik vervolgens de grond afwisselend met de linker en de richter voet. Maak in 60 seconden zoveel contactmomenten met de grond.
Let op: schouders, heup en voeten blijven in een rechte lijn.
Roy Claeys
