December, de laatste challenge van het jaar. Bosuball step ups; start met beide voeten achter de bosu. Plaatst deze vervolgens in het midden op de halve bal. Stap tot slot terug met beide voeten van de bal, om deze beweging 50 keer zo snel mogelijk te herhalen.
Tip: De eerst geplaatste voet op de bosu, tikt als eerste terug de grond.
Roy Claeys
