Een nieuwe maand, een nieuwe challenge. Stabiliteit, de basis om blessures te vermijden. De volledige maand november leggen we het accent op heupstabiliteit.
Hoe lang blijf jij in deze positie zitten?
Zit met beide knieën op een fitnessball. Onderbenen zijn in een hoek van minimum 75°, bovenlichaam is rechtop.
Roy Claeys
